Thầy thuốc Đông Y – Những điều cần làm trong mùa dịch

Mặc dù dịch này không có gì quá nguy hiểm nhưng những thông tin mấy ngày qua dường như đã khiến không ít người lo ngại, thậm chí sợ hãi vô lý và đây là những điều cần làm trong mùa dịch mọi người tham khảo để bảo vệ sức khoẻ cho chính bản thân và gia đình mình.

• Thầy Thuốc Đông Y bật mí công dụng hữu ích của Đậu đen
• Thầy thuốc đông y chia sẻ cách dùng cây thì là chữa bệnh
• Thầy thuốc đông y chia sẻ công dụng trị bệnh từ cây náng hoa trắng

Những điều cần làm trong mùa dịch

Giảng viên Cao đẳng Dược – Trường Y Dược Pasteur cho biết: Theo Đông y, nguyên nhân gây dịch bệnh covid 19 không nằm ngoài 2 vấn đề là tà khí (mầm bệnh) và chính khí (sức đề kháng và miễn dịch). Vì vậy chúng ta cần có những biện pháp phòng tránh mầm bệnh và tăng cường sức đề kháng bản thân bằng dinh dưỡng và chế độ tập luyện.

Giữ tinh thần vững vàng điềm tĩnh

Thứ nhất là dù trong trường hợp nào cũng phải giữ tinh thần vững vàng, thái độ điềm tĩnh. Vì chỉ có trái tim sợ hãi, lo âu, tham lam, tiêu cực mới thu hút vi khuẩn. Một trạng thái tích cực thì từ sức đề kháng, các loại hormone cho đến tần số rung động cũng đều mạnh mẽ không để cho “yêu tà” xâm nhập. Chỉ có không sợ bệnh mới có thể lìa xa bệnh tật.

Luôn giữ cái đầu lạnh và tư duy hợp lý. Nhiều trường hợp vì sợ hãi mà mọi người hành xử quá lố, làm sai nguyên tắc, lo cái không nên lo, phòng cái chẳng cần phòng. Về cơ bản chỉ cần ít đi ra ngoài nếu không cần thiết, nếu có thì tránh tiếp xúc với người lạ dưới 2m là được, không cần phải quản có F mấy từng đến chỗ nào ở đâu. Ngoài ra cứ đi làm và sinh hoạt bình thường.

Những điều cần làm trong mùa dịch để tăng sức đề kháng

Tập hít thở sâu và chánh niệm 

Tập hít thở sâu, có ý thức, chánh niệm để tăng cường sức khỏe và kiềm hoá cơ thể. Ngoài ra việc nâng cao lực hô hấp cũng giúp chống chịu bệnh rất tốt, nếu chẳng may bị virus, vi khuẩn đường hô hấp xâm nhập. Hơi thở sâu, khoẻ và ổn định thì không sợ bất cứ vi sinh vật nào.

Tập luyện thường xuyên

Năng vận động, tắm nước nóng (không phải nước hơi ấm) vào buổi sáng. Có thể kết hợp tắm nóng lạnh tương phản. Tắm nắng tiếp đất thường xuyên. Duy trì dương khí, nuôi dưỡng chính khí hạo nhiên, tâm khí điều hoà thì không lo gì nữa. Virus có xâm nhập cũng chết dí rồi bị thải ra không có cơ hội nào mà phát tác thành bệnh.

Sử dụng nhiều thực phẩm có kháng sinh tự nhiên

Ăn nhiều thực phẩm có kháng sinh tự nhiên, uống nhiều nước ép rau xanh đậm bổ sung vitamin C, ăn trái cây và ngũ cốc nguyên hạt. Khi ăn giữ sự tĩnh lặng, ăn chậm nhai kỹ, tâm hồn thư thái, không làm việc riêng lúc ăn. Ăn xong đi bộ nhẹ nhàng, lấy hai tay xoa lưng và hông. Sáng dậy sớm xoa mặt rồi rửa bằng nước nóng, uống chanh đào mật ong, tối uống bột sắn dây nóng rồi xoa chân thật ấm rồi ngủ.

Những điều cần làm trong mùa dịch bổ sung kháng sinh tự nhiên

Luôn duy trì nguồn năng lượng tích cực

Trở thành nguồn năng lượng tích cực cho mọi người xung quanh. Không lắng nghe các thông tin tạp nham sai lệch gây hoang mang. Những lúc thế này bản chất mỗi người đều có dịp bộc lộ, quan hệ thân sơ đều hiện rõ ràng, nỗi sợ lớn quá lấn át cả khả năng tư duy lý trí, ảnh hưởng tình cảm người nhà, bạn bè, gây tổn thương cho mình và người khác. Hãy tỉnh táo và trở thành ngọn đuốc cho người xung quanh.

Chăm sóc sức khoẻ bền vững từ nguồn lực tự nhiên

Chăm sóc sức khỏe tích cực từ những nguồn lực tự nhiên (mặt trời, mặt trăng, mặt đất, biển, cây cỏ,…) và các dụng cụ hỗ trợ (đá chườm, gối đá thạch anh, đá ngâm nước, vòng tourmaline, bộ dụng cụ day huyệt, đệm nhảy Trampoline, máy ép, máy làm sữa hạt, bộ thụt tháo, trà bancha, trà các loại đậu, Phan Tả Diệp, Neem, Diệp Hạ Châu, máy đo huyết áp, bi đá lăn tay, thảm và giày tiếp đất, cao bồ công anh, dầu dừa dầu mè dầu olive, các loại tinh dầu, dầu thảo dược,…).

Giảng viên Cao đẳng Điều dưỡng – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho hay: Những điều cần làm trong mùa dịch cần được lưu nhớ để áp dụng cho bản thân và gia đỉnh, bảo vệ sức khoẻ cho bản thân và mọi người là phương pháp bền vững an toàn nhất.

Tất cả những thông tin chia sẻ trên được thuốc nam tập hợp và biên soạn gửi đến bạn đọc, hi vọng chúng hữu ích!