Những vị thuốc Đông y hiệu quả trong việc điều trị mất ngủ

Để khắc phục tình trạng mất ngủ, y học cổ truyền đã sử dụng nhiều vị thuốc có tác dụng an thần, dưỡng tâm, thanh nhiệt, giúp thư giãn thần kinh và hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn.

• Những phương pháp Đông y hiệu quả trong điều trị đau thần kinh tọa
• Công dụng và cách sử dụng xuyên tâm liên an toàn hiệu quả

Mất ngủ theo quan niệm đông y

Y học cổ truyền (Đông y) là một hệ thống chữa bệnh lâu đời, với phương pháp điều trị chủ yếu dựa vào việc sử dụng các thảo dược tự nhiên để cân bằng âm dương, khí huyết và các tạng phủ trong cơ thể. Đặc biệt, trong việc điều trị các chứng bệnh như mất ngủ, Đông y không chỉ chú trọng đến triệu chứng mà còn tìm ra nguyên nhân sâu xa của vấn đề, như sự mất cân bằng trong cơ thể. Theo quan niệm của Đông y, mất ngủ thường do các yếu tố như tâm hỏa thịnh, khí huyết hư, thận âm suy hoặc can phong vượng, khiến cho các tạng phủ không hoạt động hài hòa, từ đó dẫn đến tình trạng rối loạn giấc ngủ.

Để khắc phục tình trạng mất ngủ, Đông y sử dụng các vị thuốc có tác dụng an thần, dưỡng tâm, thanh nhiệt, giúp phục hồi sự cân bằng trong cơ thể và hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn. Những vị thuốc này thường có tác dụng làm dịu thần kinh, cải thiện tuần hoàn máu, ổn định huyết áp và hỗ trợ các tạng như tâm, can, thận hoạt động hiệu quả hơn. Mỗi vị thuốc đều có công dụng riêng biệt, giúp điều trị từ gốc rễ của vấn đề, không chỉ làm giảm triệu chứng mà còn giúp cải thiện sức khỏe toàn diện.

Những vị thuốc Đông y hiệu quả trong việc điều trị mất ngủ

Dưới đây là một số vị thuốc phổ biến giúp điều trị mất ngủ:

• Lá vông nem: Vông nem là cây mọc hoang phổ biến ở Việt Nam, với hai bộ phận chính là lá và vỏ cây. Lá vông nem có tác dụng an thần, giảm lo âu và hỗ trợ điều trị các chứng mất ngủ, hồi hộp, phiền muộn. Vỏ cây vông nem được dùng trong điều trị các bệnh về đau nhức do tắc nghẽn kinh mạch. Trong lá vông nem chứa alcaloid, có khả năng làm dịu hệ thần kinh, hỗ trợ giấc ngủ. Tuy nhiên, lá vông nem chỉ có tác dụng làm giảm triệu chứng chứ không điều trị nguyên nhân. Cách dùng: Dùng 7-10 lá vông nem tươi hoặc khô, rửa sạch, vò nhẹ và hãm với 500ml nước sôi trong 15-20 phút. Uống khi còn ấm, tốt nhất là trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Lưu ý: Người có huyết áp thấp không nên sử dụng thường xuyên.
• Nụ hoa tam thất: Nụ hoa tam thất có vị đắng, tính ôn, giúp an thần, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Hoa tam thất chứa saponin, một hoạt chất giúp ức chế trung khu thần kinh trung ương, từ đó giảm căng thẳng và trị mất ngủ hiệu quả. Ngoài ra, hoa tam thất còn bổ sung canxi, sắt, và các axit amin, giúp cải thiện chức năng tim mạch và ổn định huyết áp. Cách dùng: Dùng 3-5 nụ hoa tam thất hãm nước như trà, uống trước khi đi ngủ 2 giờ. Có thể phối hợp với các vị thuốc khác như kỷ tử, long nhãn, táo đỏ để tăng hiệu quả.
• Lạc tiên: Lạc tiên là cây mọc hoang khắp nơi tại Việt Nam, có tác dụng an thần, giảm căng thẳng và giúp cải thiện giấc ngủ. Lạc tiên thanh nhiệt, làm dịu hỏa ở Can, giúp Tâm ổn định và ngăn ngừa mất ngủ. Đây là một vị thuốc dễ tìm, giá cả phải chăng và dễ sử dụng. Cách dùng: Phơi khô, sao vàng 16-30g mỗi ngày sắc lấy nước uống. Ngoài ra, có thể chế biến lạc tiên như một món rau luộc hoặc nấu canh.

• Tâm sen: Tâm sen (chồi mầm của hạt sen) có vị đắng, tính hàn, giúp giải hỏa nhiệt ở Tâm, rất tốt cho các trường hợp hồi hộp, mất ngủ do Tâm hỏa thịnh. Tuy nhiên, tâm sen có độc, cần bào chế trước khi sử dụng. Cách dùng: 8-10g tâm sen đã sao vàng, hãm nước uống trước khi đi ngủ 2 giờ.
• Long nhãn: Long nhãn là cùi của quả nhãn, có vị ngọt, tính bình, giúp bổ huyết, an thần, hỗ trợ điều trị mất ngủ và các chứng rối loạn tâm thần. Long nhãn đặc biệt hiệu quả trong việc cải thiện trí nhớ, giảm lo âu và mệt mỏi. Cách dùng: Dùng 10-12g long nhãn, thường dùng để pha trà kết hợp với các vị thuốc khác như táo đỏ, kỷ tử, tam thất, hoặc nấu chè.

Y học cổ truyền có nhiều vị thuốc hỗ trợ điều trị mất ngủ một cách an toàn, hiệu quả, tùy thuộc vào từng nguyên nhân và thể trạng bệnh. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, cần sử dụng đúng cách, theo chỉ dẫn của thầy thuốc, kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh như ăn uống khoa học, tập thể dục đều đặn và tránh căng thẳng. Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài hoặc có dấu hiệu nghiêm trọng, nên thăm khám để được tư vấn điều trị phù hợp.