Các loại thực phẩm tốt cho phổi mà ai cũng nên biết

Để giúp cho lá phổi của bạn luôn khỏe mạnh và phòng tránh bệnh tật thì cách tốt nhất là tập thể dục, không hút thuốc lá, hạn chế tiếp xúc với không khí ô nhiễm và xây dựng một chế độ ăn uống khoa học với các loại thực phẩm tốt cho phổi.

• Cách làm sạch đại tràng tự nhiên bằng Đông Y
• Thầy thuốc Đông Y – Những điều cần làm trong mùa dịch
• Những người tuyệt đối không được ăn mướp đắng quá nhiều

Các loại thực phẩm tốt cho phổi mà ai cũng nên biết

Giảng viên Cao đẳng Xét nghiệm – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết: Phổi mặc dù là cơ quan rất quan trọng đối với cơ thể con người, nó chịu trách nhiệm về hô hấp và giúp các tế bào có thể duy trì hoạt động sống. Nhưng phổi cũng là cơ quan phải tiếp xúc trực tiếp với các tác nhân từ môi trường bên ngoài nên chúng thường rất dễ bị nhiễm vi khuẩn, virus,… Nếu phổi có vấn đề, các triệu chứng sẽ xuất hiện tùy thuộc vào mức độ như: Ho khan, ho có đờm, tức ngực, khó thở,….Chính vì vậy phổi cần được quan tâm và chăm sóc cẩn thận.

Vai trò quan trọng của phổi với cơ thể

Phổi là cơ quan quan trọng nằm bên trong lồng ngực, nó có chức năng chính là trao đổi khí của cơ thể với môi trường bên ngoài. Theo tài liệu nghiên cứu thì 1 người trung bình sẽ hít thở khoảng 20000 lần/ngày. Điều này cũng đồng nghĩa với việc phổi của bạn phải làm việc cả ngày lẫn đêm để đảm bảo chu trình hoạt động của cơ thể sống.

Thực phẩm tốt cho phổi

Các loại thực phẩm tốt cho phổi mà ai cũng nên biết

Hiện nay, số người gặp vấn đề về phổi vô cùng phổ biến có thể có diễn biến từ nặng đến nhẹ do chế độ ăn chưa đúng, ô nhiễm môi trường nước môi trường không khí,…Làm ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày, thậm chí là gây nguy hiểm đến tính mạng. Để đảm bảo phổi khỏe mạnhchúng ta cần thường xuyên tập thể dục, không hút thuốc, hạn chế tối đa việc tiếp xúc với môi trường ô nhiễm và xây dựng một chế độ ăn uống khoa học với các loại thực phẩm tốt cho phổi.

Giảng viên Cao đẳng Dược – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết: Tóm lại, nếu các bạn muốn làm sạch và giữ phổi khỏe mạnh thì hãy thường xuyên tập thể dục, tránh xa thuốc lá, hạn chế tiếp xúc với môi trường ô nhiễm và xây dựng chế độ ăn uống khoa học, hợp lý với các loại thực phẩm tốt cho phổi.

Bảo vệ phổi bằng thực phẩm

Các loại thực phẩm tốt cho phổi là

• Các loại rau họ cải: bông cải xanh, bắp cải, súp lơ,…chứa chất oxy hóa giúp loại bỏ độc tố và các gốc tự do.
• Các thực phẩm chứa carotene: ngăn ngừa ung thư phổi, các loại rau quả có màu cam hoặc đỏ: Cà rốt, cam,…
• Thực phẩm có chứa axit béo Omega-3: Cá (cá thu, cá hồi, cá ngừ,…), các loại hạt (hạt hạnh nhân, óc chó,..),…
• Thực phẩm chứa folate (vitamin B9): ngừa ung thư phổi như rau chân vịt, của cải,  măng tây, đậu lăng….
• Tỏi: có chứa hàm lượng allicin cao giúp giảm viêm, chống nhiễm trùng và phá bỏ các gốc tự do.
• Thực phẩm chứa vitamin C: kiwi, ớt chuông xanh và ớt chuông đỏ đỏ, cam, cà chua, dứa, xoài, chanh, bưởi, nước ép rau củ, dưa hấu…. sẽ giúp cho phổi của bạn vận chuyển oxy tốt hơn.
• Quả họ dâu: nó chứa rất nhiều chất chống oxy hóa. Các chất chống oxy hóa vệ phổi khỏi dịch bệnh, nhiễm trùng và giảm các nguy cơ mắc bệnh ung thư.
• Táo bởi nó có chứa các vi chất và vitamin giúp duy trì chức năng hô hấp.
• Gừng và nghệ: chức năng kháng viêm và bổ sung lượng lớn curcumin để loại bỏ tế bào ung thư.
• Bưởi: đẩy lùi các tế bào ung thư ở phổi.
• Nước: Nước có thể giúp làm tăng lưu thông máu, giúp loại bỏ những độc tố và bảo vệ lá phổi.
• Lựu: chứa nhiều chất chống oxy hóa, làm chậm quá trình phát triển của khối u phổi.
• Thực phẩm chứa magie: nó có thể giúp làm tăng dung tích phổi, hiệu quả hô hấp.

Hi vọng những thông tin trên của thuốc nam hữu ích với bạn đọc!