Danh mục
Trang chủ >> SỨC KHỎE ĐỜI SỐNG >> Sầu riêng làm si mê lòng người nhưng ít ai để ý công dụng

Sầu riêng làm si mê lòng người nhưng ít ai để ý công dụng

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...

Quả sầu riêng được rất nhiều người ưa chuộng, bởi vị thơm ngon, mang lại nhiều công dụng cho sức khỏe nhưng rất ít ai để ý tới.

Sầu riêng làm si mê lòng người nhưng ít ai để ý công dụng
Sầu riêng làm si mê lòng người nhưng ít ai để ý công dụng

Những công dụng không ngờ đến của quả sầu riêng

  • Hỗ trợ ngăn ngừa táo bón

Theo những chuyên gia sức khỏe tại Cao đẳng Y Dược – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur tư vấn: Có lẽ không nhiều người trong số chúng ta biết rằng quả sầu riêng lại có khả năng ngăn ngừa chứng táo bón và hỗ trợ giải quyết vấn đề này khá hiệu quả.

Với hàm lượng chất xơ dồi dào, loại quả này rất tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa và thúc đẩy quá trình này diễn ra thông suốt hơn. Chứng táo bón cũng vì thế mà được xử lí gọn gàng, không khiến bạn mất quá nhiều công sức.

  • Tốt cho xương và răng

Vitamin B và canxi trong sầu riêng rất tốt cho sự phát triển của hệ thống xương khớp và răng, giúp những bộ phận này thêm chắc khỏe. Chưa kể, trong thành phần của loại quả này còn chứa hàm lượng kali dồi dào, giúp cân bằng kiềm trong cơ thể và duy trì khối lượng xương.

Sầu riêng bổ sung nhiều kali cũng giúp hạn chế bài tiết canxi ra khỏi cơ thể, tăng mật độ xương và duy trì canxi ở mức an toàn. 

  • Ổn định các chỉ số huyết áp

Kali là một khoáng chất vi lượng cực kì quan trọng đối với cơ thể, nhất là đối với cơ bắp và các vấn đề liên quan đến tim mạch hay huyết áp. Kali trong sầu riêng giúp ổn định và duy trì nhịp tim một cách đều đặn đồng thời kiểm soát khả năng bơm máu từ tim đến các cơ quan khác.

Ngoài ra, đây còn là một chất điện giải có vai trò to lớn giúp kiểm soát các chỉ số huyết áp nói chung. Khả năng duy trì huyết áp của sầu riêng còn đến từ chỉ số natri tương đối thấp của loại quả này. 

  • Ngăn ngừa thiếu máu và tham gia tái tạo tế bào hồng cầu

Sầu riêng rất giàu axit folic, đây là chất đóng vai trò trọng yếu, tác động trực tiếp đến quá trình sản sinh các tế bào hồng cầu đồng thời ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh thiếu máu.

Thêm vào đó, loại quả này cũng chứa nhiều sắt và đồng – những khoáng chất góp mặt vào việc tái tạo tế bào hồng cầu, giúp chúng phát triển bình thường và khỏe mạnh.

Nhà trường thông báo tuyển sinh Cao đẳng Điều dưỡng năm 2019Nhà trường thông báo tuyển sinh Cao đẳng Điều dưỡng năm 2019

  • Ngăn ngừa lão hóa

Hàm lượng vitamin trong thịt sầu riêng rất cao, đặc biệt là vitamin B và C. Trong đó, thành phần vitamin B phong phú giúp ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của các dấu hiệu lão hóa da như nám, tàn nhang,… Mặt khác, vitamin này còn tác động đến mức serotonin trong cơ thể, kích thích tinh thần trở nên phấn chấn và vui vẻ hơn.

Tính oxy hóa mạnh mẽ của vitamin C không chỉ giúp tăng cường miễn dịch hay cải thiện hoạt động lưu thông máu mà còn có công dụng ngăn cản sự tấn công của các gốc tự do có hại, giúp làn da luôn mềm mại, mịn màng và tránh được các dấu hiệu lão hóa nói chung.

  • Chống trầm cảm

Không những có hương vị thơm ngon, đậm đà, ăn sầu riêng còn cung cấp cho cơ thể một lượng lớn vitamin B6. Vitamin này tham gia vào quá trình sản xuất ra serotonin – một chất dẫn truyền thần kinh nội sinh có khả năng giảm căng thẳng và trấn an hệ thần kinh. Serotonin còn giúp hạn chế những cơn đau đầu, cải thiện giấc ngủ và chống lại chứng trầm cảm. 

  • Giúp bạn ngủ ngon

Trong quả sầu riêng có chứa thành phần axit amin tryptophan. Sau khi đi vào cơ thể, chất này sẽ được biến đổi thành một loại hormone mới có tên melatine, có khả năng ổn định nhịp sinh học, tốt cho giấc ngủ của bạn.

Vào ban đêm, lượng melatine tiết ra nhiều sẽ giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu hơn. Trong khi đó, lượng chất này giảm vào ban ngày sẽ giúp bạn tỉnh táo để làm việc. Ngoài ra, nó cũng hỗ trợ tăng cường chức năng của hệ miễn dịch và kiểm soát hoạt động của hormone khác trong cơ thể, bao gồm hormone sinh dục nữ.

Nguồn: Thuốc Nam

Nguồn theo Y tế Việt Nam

Có thể bạn quan tâm

Để duy trì một lá gan khỏe mạnh bạn cắt giảm những loại thực phẩm này

Bạn không thể ngờ rằng những loại thực phẩm có hại cho gan lại nằm ...