Món ăn bài thuốc đông y hỗ trợ giảm tình trạng rụng tóc

Theo Đông y, tóc là phần dư của huyết, vì vậy khi tóc rụng nhiều, thường là dấu hiệu của huyết suy yếu. Tóc khô, dễ gãy do huyết kém, tóc thưa khi huyết ít và khí nhiều, còn tóc rụng kèm gầu, ngứa da đầu là do huyết nhiệt.

• Thầy thuốc chia sẻ các vị thuốc nam chữa bệnh tim đập nhanh
• Những vị thuốc Đông Y tăng cường sức đề kháng mùa thu

Rụng tóc và lợi ích của Đông y trong điều trị

Rụng tóc là một vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến nhiều người, đặc biệt là ở độ tuổi trung niên hoặc trong những giai đoạn căng thẳng, thay đổi nội tiết tố, hoặc sau khi mắc các bệnh lý. Tình trạng rụng tóc có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân như di truyền, căng thẳng, thiếu hụt dinh dưỡng, thay đổi hormone, hoặc các vấn đề về sức khỏe. Khi tóc rụng quá mức, không chỉ làm giảm tính thẩm mỹ mà còn có thể gây ra sự tự ti và lo âu.

Theo bác sĩ YHCT tại Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn điều trị rụng tóc bằng Đông y không chỉ giúp cải thiện tình trạng tóc rụng mà còn nâng cao sức khỏe tổng thể. Các bài thuốc Đông y thường sử dụng nguyên lý “dưỡng huyết”, “bổ thận”, “hồi phục khí huyết”, giúp cân bằng cơ thể và tạo điều kiện cho tóc phát triển khỏe mạnh. Các thảo dược như sinh địa, đương quy, tam thất, hoàng kỳ, và những thực phẩm bổ dưỡng như hạt vừng đen, long nhãn, hà thủ ô không chỉ bổ sung các dưỡng chất cần thiết mà còn có tác dụng làm mát, giải độc, điều hòa khí huyết và nuôi dưỡng nang tóc.

Bên cạnh đó, phương pháp này còn rất an toàn và ít gây tác dụng phụ. Việc sử dụng các món ăn, bài thuốc từ thảo dược và thực phẩm không chỉ giúp điều trị rụng tóc mà còn giúp nâng cao sức khỏe, cải thiện tình trạng da đầu, giảm căng thẳng, giúp ngủ ngon, làm đẹp da, và duy trì sự cân bằng trong cơ thể.

Với sự kết hợp hợp lý giữa chế độ ăn uống và các bài thuốc Đông y, tình trạng rụng tóc sẽ được cải thiện dần dần, và mái tóc sẽ trở nên khỏe mạnh, dày dặn hơn theo thời gian. Điều quan trọng là cần kiên trì thực hiện và kết hợp với một lối sống lành mạnh, tránh căng thẳng và cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.

Món ăn – Bài thuốc hỗ trợ giảm tình trạng rụng tóc

Để cải thiện tình trạng rụng tóc, ngoài việc duy trì một chế độ ăn uống đầy đủ, cân đối và hợp lý, các thực phẩm và cây thuốc nam có tác dụng bổ huyết, trừ phong, nhuận táo, giúp phục hồi sức khỏe tóc rất quan trọng. Dưới đây là một số món ăn bài thuốc giúp giảm rụng tóc:

• Cốt ngó sen: Ngó sen tươi 800g, rửa sạch, thái nhỏ, ép lấy nước cốt, thêm đường trắng vào hòa đều, chia uống trong ngày.
• Cốt sinh địa: Củ sinh địa tươi 200g, rửa sạch, thái nhỏ, ép lấy nước cốt, chia ra uống nhiều lần trong ngày.
• Canh mã thầy, mao căn: Củ mã thầy tươi, ngó sen tươi, mao căn (rễ cỏ tranh) tươi, mã thầy gọt vỏ, ngó sen và mao căn rửa sạch, cho vào nồi, thêm nước vừa đủ, đun sôi rồi hầm nhỏ lửa khoảng 20 phút, chắt lấy nước uống.
• Canh tam thất trứng gà: Trứng gà 1-2 quả, bột tam thất 4-8g, nước cốt ngó sen 600ml, gia vị vừa đủ, đun sôi nước cốt ngó sen, cho bột tam thất vào, rồi đập trứng gà vào, chờ sôi là được, chia làm 2 lần ăn trong ngày.
• Canh ích mẫu trứng gà: Trứng gà 2 quả, ích mẫu thảo tươi 30g (hoặc 12g khô), củ cốt khí 12g, đun sôi với lượng nước vừa đủ, khi trứng chín thì lấy ra bóc vỏ, cho lại vào nồi đun thêm 5 phút, ăn trứng và uống nước thuốc, chia thành 2 lần trong ngày.
• Canh hắc đậu hồng hoa: Hắc đậu (đỗ đen) 80g, hồng hoa 12g, đun sôi với lượng nước vừa đủ trong 30 phút, chắt lấy nước thuốc, có thể thêm đường và chia uống trong ngày.
• Cao long nhãn hồng táo: Long nhãn 250g, hồng táo 250g, nước cốt gừng tươi 2 thìa canh, mật ong 250g, nấu long nhãn và hồng táo với nước, khi gần chín thì cho nước cốt gừng và mật ong vào, đun sôi rồi để nguội, chia làm 2 lần dùng mỗi ngày, mỗi lần 25-50ml.
• Cháo hà thủ ô: Hà thủ ô 30g, gạo tẻ 100g, hồng táo 6g, đường phèn vừa đủ, sắc hà thủ ô lấy nước đặc, bỏ bã, sau đó cho gạo tẻ, hồng táo, đường phèn vào nấu đến khi cháo chín, ăn hết trong một lần hoặc chia ra ăn trong ngày.
• Cháo long nhãn: Long nhãn 30g, hồng táo 12g, gạo tẻ 100g, nấu thành cháo, khi cháo chín, thêm đường trắng vừa đủ, ăn hết trong một lần hoặc chia ra ăn trong ngày.

• Thịt dê đương quy hoàng kỳ: Thịt dê 250g, đương quy 30g, hoàng kỳ 30g, gừng tươi 50g, thịt dê thái miếng, gừng thái sợi, đương quy và hoàng kỳ bọc trong túi vải, đun tất cả nguyên liệu với lượng nước vừa đủ, hầm chín, bỏ bã thuốc, nêm gia vị và dùng trong bữa cơm.
• Thịt thỏ vừng đen: Vừng đen 30g, thỏ 1 con, gừng 20g, hành 20g, hoa tiêu 5g, dầu vừng 3g, vừng vo sạch, sao thơm, thỏ làm sạch, nấu cùng gừng, hành và gia vị đến khi thỏ chín, rắc vừng đen và dầu vừng lên trên, dùng trong bữa cơm.
• Gà mái hấp kỷ tử: Gà mái 1 con, kỷ tử 30g, rượu trắng, hồ tiêu, gừng thái lát, gia vị vừa đủ, gà làm sạch, cho kỷ tử vào bụng, cùng gừng, gia vị, hồ tiêu và rượu trắng hấp cho chín, dùng làm thức ăn trong bữa cơm.
• Đầu cá hầm xuyên khung: Đầu cá 400g, xuyên khung 18g, bạch chỉ 18g, gừng tươi 3 lát, rượu trắng, rửa sạch các vị thuốc và đầu cá, đun sôi rồi hầm nhỏ lửa cho đến khi chín mềm, dùng làm món ăn trong bữa cơm.

Những món ăn bài thuốc trên không chỉ bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà còn giúp cải thiện sức khỏe tóc, ngăn ngừa và làm giảm tình trạng rụng tóc hiệu quả. Theo lời khuyên của bác sĩ Cao đẳng Y để đạt được kết quả tốt nhất, bạn nên duy trì thói quen sử dụng các món ăn này kết hợp với một chế độ chăm sóc tóc khoa học và lối sống lành mạnh.