Danh mục
Trang chủ >> SỨC KHỎE ĐỜI SỐNG >> Top 6 thực phẩm cải thiện chất lượng máu hiệu quả

Top 6 thực phẩm cải thiện chất lượng máu hiệu quả

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...

Như nhiều người đã biết chất lượng máu phụ thuộc rất lớn vào việc sử dụng thực phẩm hằng ngày của chúng ta. Chúng tác động trực tiếp lên mạch máu và tim.

Top 6 thực phẩm cải thiện chất lượng máu hiệu quả

Top 6 thực phẩm cải thiện chất lượng máu hiệu quả

Dưới đây là những loại thực phẩm giúp cải thiện chất lượng máu mà bạn nên ăn nhiều.

Thực phẩm có màu xanh

Theo chuyên mục sức khỏe đời sống, thực phẩm có màu xanh là một trong những loại thực phẩm cải thiện chất lượng máu và tăng cường tạo máu. Thực phẩm xanh được cho là thực phẩm có tính kiềm mà chúng ta nên ăn vì chúng chứa nguồn lớn chất diệp lục. Ăn thực phẩm màu xanh giúp thanh lọc máu và gan (kiểm soát lọc máu). Ăn những loại rau lá xanh như mầm súp lơ xanh, cải xoăn, rau bina có thể cải thiện chức năng hô hấp. Ngoài ra, nó cũng giúp khử độc trong máu.

Dưa chuột

Dưa chuột giống như cần tây có khả năng loại bỏ chất thải và độc tố. Chúng cung cấp nước, kali và vitamin C có tác dụng lưu thông máu một cách hiệu quả. Dưa chuột là một trong những thực phẩm tốt nhất giúp cải thiện chất lượng máu nhờ tác dụng chống viêm đặc biệt.

Lựu

Nước lựu giúp cải thiện lưu thông máu tới tim

Nước lựu giúp cải thiện lưu thông máu tới tim

Theo Bác sĩ Y học cổ truyền Ngô Thị Minh Huệ – giảng viên Cao đẳng Dược Trường cao đẳng Y Dược Pasteur, nước lựu giúp cải thiện lưu thông máu tới tim ở người bị động mạch vành. Nó chứa hóa chất thực vật hoạt động như chất chống oxy hóa giúp bảo vệ niêm mạc của mạch máu khỏi bị tổn thương.

Măng tây

Măng tây là một trong những thực phẩm cải thiện chất lượng máu vì nó làm giảm độc tố và chất thải. Nó có đặc tính lợi tiểu cũng như thanh lọc. Ăn măng tây thường xuyên có tác dụng kì diệu với mạch máu. Măng tây giúp bình thường hóa lưu thông máu cũng như thải độc gan.

Thực phẩm chống oxy hóa

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có khả năng cải thiện lưu thông máu. Chúng có thể tăng cường sự phát triển của các tế bào mạnh khỏe từ đó cải thiện hệ thống tim mạch. Một số loại thực phẩm có thể cải thiện chất lượng của máu gồm củ cải, quả việt quất, mận, cải xoăn, cải bruxen và ớt chuông đỏ.

Nghệ

giúpNghệ giúp tăng cường tuần hoàn máu

Nghệ giúp tăng cường tuần hoàn máu

Một loại thực phẩm quan trọng khác giúp tăng cường tuần hoàn máu là củ nghệ. Nghệ chứa curcumin là chất cốt lõi có thể làm giảm viêm (xơ cứng động mạch). Chất này có khả năng giảm tới 26% chất béo trong động mạch.

Nguồn: Thuốc Nam

Nguồn theo Y tế Việt Nam

Có thể bạn quan tâm

Thức khuya – Thủ phạm của hàng loạt căn bệnh nguy hiểm

Thức khuya một thói quen rất phổ biến hiện nay, đặc biệt ở giới trẻ. ...