Danh mục
Trang chủ >> BÀI THUỐC HAY >> Mách bạn 7 công dụng rất tuyệt vời từ trái bơ

Mách bạn 7 công dụng rất tuyệt vời từ trái bơ

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...

Trái bơ là loại quả giàu dinh dưỡng lại có nhiều lợi ích với sức khỏe con người. Loại quả này được chị em phụ nữ đánh giá như một loại “thần dược” vì nó có công dụng làm đẹp rất tuyệt vời. 7 lý do dưới đây sẽ cho bạn biết tại sao nên lựa chọn trái bơ cho thực đơn hàng ngày của gia đình mình.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì bơ là loại trái cây có chứa nhiều vitamin và dưỡng chất cần thiết như: Vitamin K, vitamin C, vitamin B5 và vitamin B6. Ngoài ra, bơ còn chứa một lượng lớn các chất như magie, sắt, đồng, kẽm, phốt pho, vitamin B1.
Bơ rất tốt cho sức khỏe.Bơ tốt cho sức khỏe.

Những công dụng tuyệt vời từ trái bơ

 

Theo các Dược sĩ Trường Cao đẳng Y dược TPHCM

  • Trái bơ giúp giảm cân:

Ăn bơ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, dẫn đến giảm cân nếu ăn vào bữa trưa. Ngoài ra, quả bơ chứa axit oleic kích thích phần chất béo giúp kiểm soát cơn đói. Vì vậy, bạn có thể tránh được nhu cầu ăn vặt giúp giảm cân hiệu quả.

  • Trái bơ tốt cho mắt:

Trái bơ được đánh giá là một lọaị quả có khả năng giúp ngăn ngừa hiệu quả những bệnh về mắt như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng mắt. Đặc biệt bơ còn giúp ngăn ngừa bệnh tim. Vì trong quả bơ có chứa nhiều chất microgram lutein một chất dinh dưỡng rất tốt và có lợi cho mắt, cho tim.

  • Trái bơ giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ:
Trái bơ có tác dụng cực tốt cho phụ nữ có thai, quả bơ giúp thai nhi khỏe mạnh. Nó còn đóng vai trò ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, bệnh đột quỵ.
  • Trái bơ tốt cho tóc:

Trái bơ là một thần dược dưỡng tóc cho chị em phụ nữ. Nếu như bạn bị rối tóc hay tóc khô ngoài việc sử dụng dầu gội thì quả bơ có thể giúp bạn cải thiện vấn đề này. Vì bơ giàu vitamin B, đồng, vitamin C, vitamin E, và các chất béo lành mạnh, giúp tăng thêm độ bóng mượt cho tóc.

  • Trái bơ cải thiện sự hấp thu các chất dinh dưỡng:

Một lý do tuyệt vời để thêm bơ vào thực đơn của bạn đó là, bơ đóng vai trò như một bài thuốc hay giúp cải thiện sự hấp thu một số chất dinh dưỡng cần thiết. Ví dụ carotenoids từ rau và trái cây khác được hấp thu tốt hơn và hiệu quả hơn khi bạn ăn kèm với bơ. Một nghiên cứu cho thấy ăn bơ có thể làm tăng sự hấp thụ các chất dinh dưỡng khác lên tới 5 lần.

Sinh tố bơ món ngon làm đẹp hiệu quả.

Sinh tố bơ món ngon làm đẹp hiệu quả.

  •  Trái bơ ổn định huyết áp:

Trái bơ cực tốt cho những người cao tuổi. Bơ chín vừa là một loại quả mềm dễ ăn, lại có tác dụng tốt trong việc giúp ổn định huyết áp hiệu quả vì bơ giàu kali. Không những vậy quả bơ còn hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tim cực hiệu quả.

  • Trái bơ chữa lành vết thương:

Các vitamin E trong bơ giúp mau lành vết thương và giảm sẹo hiệu quả. Vitamin E cũng giúp ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch, hồi sinh làn da khiến cho da mềm mại và dẻo dai.

Những điều cần lưu ý khi ăn bơ

Các Dược sĩ Trung cấp Dược TPHCM  chia sẻ

Bên cạnh những lợi ích tuyệt vời từ quả bơ cho sức khỏe, quả bơ cũng gây ra một số tác dụng phụ nếu ăn quá nhiều. Và theo lời khuyên từ các bác sĩ, một số chất dầu trong bơ có thể gây tổn thương gan. Nhất là với những người có vấn đề về gan, nên tuyệt đối tránh xa thực phẩm này.

Nguyễn MinhThuocnam.edu.vn

Nguồn theo Y tế Việt Nam

Có thể bạn quan tâm

Các trường Liên thông Cao đẳng Dược chất lượng tốt tại Đà Nẵng năm 2018

Việc lựa chọn ngồi trường phù hợp là điều rất quan trọng. Vì vậy thí ...