Danh mục
Trang chủ >> SỨC KHỎE ĐỜI SỐNG >> Giảm cân cho vóc dáng thon gọn trong 2 tuần với mướp đắng

Giảm cân cho vóc dáng thon gọn trong 2 tuần với mướp đắng

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...

Mướp đắng là loại thảo dược giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động bình thường, là trợ thủ đắc lực trong việc giảm cân.

Giảm cân cho vóc dáng thon gọn trong 2 tuần với mướp đắng

Giảm cân cho vóc dáng thon gọn trong 2 tuần với mướp đắng

Theo tin tức Y Dược cho biết rằng, Cách giảm cân với mướp đắng là một trong những phương pháp an toàn, hiệu quả đã được khoa học công nhận. Để có thể giúp bạn lấy lại vòng eo thon gọn thì mướp đắng là một sự lựa chọn hoàn hảo.

Một vài nét về mướp đắng và công dụng của nó

Giảng viên Hoàng Thu Dung đang giảng dạy Cao đẳng Điều dưỡng Hà Nội tại Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết rằng: Mướp đắng hay còn gọi là khổ qua, một loại rau củ phát triển ở vùng khí hậu nhiệt đới như Châu Á, Châu Phi… nó có hình bầu với các nốt sần nhỏ. Đặc trưng của nó là có vị đắng, khó ăn nhưng lại được dùng làm vị thuốc tốt ở nhiều quốc gia. Mướp đắng có chứa nhiều vitamin và khoáng chất bổ dưỡng có lợi cho cơ thể, chứa một lượng calo rất ít, lượng chất xơ lại khá cao. Bạn có thể ăn một lượng khá lớn mướp đắng mà cũng không dung nạp nhiều calo. Chất xơ trong mướp đắng làm chậm quá trình tiêu hóa làm bạn cảm thấy ít đói, giúp bạn kiềm chế sự thèm ăn và tạo khiến ban no lâu.

Mướp đắng với khả năng hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể đồng thời axit amin tự nhiên có trong thành phần của mướp đắng sẽ giúp trung hoà lượng chất béo trong thức ăn hàng ngày, ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ dưới da hiệu quả. Do vậy, cách giảm béo bằng mướp đắng được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn, ngoài ra nó còn có công dụng tuyệt vời nuôi dưỡng làn da, giúp da đẹp và sáng hơn. Vậy làm thế nào có thể giúp bạn giảm cân từ mướp đắng an toàn mà hiệu quả nhanh chóng?

Cách giảm cân với mướp đắng nhanh chóng, an toàn

Mướp đắng là loại thực phẩm khá quen thuộc đối với chúng ta. Với vị đắng đặc trưng, có thể nhiều người không thích món ăn này, tuy nhiên với hàm lượng dinh dưỡng cao, đây lại là 1 thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và vóc dáng mà bạn không nên bỏ lỡ.

Dưới đây là một vài công thức giảm cân với mướp đắng giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn của mình (tin tức sức khỏe đời sống cho biết):

Giảm cân bằng nước ép và sinh tố mướp đắng

Giảm cân bằng nước ép và sinh tố mướp đắng

Một bước đơn giản mà vô cùng hiệu quả với việc ép lấy nước để uống. Bạn chỉ cần rửa sạch, bỏ phần ruột đem xay nhuyễn rồi lọc lấy nước. Hoặc có thể dùng máy ép trái cây để tiết kiệm thời gian hơn. Đồng thời, bạn nên thêm nước lọc đến độ bạn có thể uống được. Nghe cái tên của nó bạn cũng biết là nó rất khó uống nhưng hãy kiên trì nếu bạn muốn có được vòng eo thon gọn. Mỗi ngày bạn uống nước ép từ một trái và uống ngay sau khi tập thể dục hoặc trong và sau khi ăn.

Nếu việc uống nước ép khiến bạn cảm thấy khó khăn thì hãy chọn cách thay đổi khẩu vị để dễ dàng sử dụng hơn. Cách này là sau khi bạn ép lấy nước mướp đắng bạn có thể cho thêm vào 1 số loại trái cây xay ra cho dễ uống như táo hoặc chanh hay dưa leo… Mỗi ngày bạn uống một hoặc nửa ly sẽ giúp cải thiện được cân nặng và còn làm tươi sáng làn da.

Một chuyên gia giảng dạy Liên thông Cao đẳng Điều dưỡng Hà Nội tại Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cũng chia sẻ thông tin rằng: Thay đổi khẩu vị bằng món ăn là khá thú vị. Rửa sạch, bỏ ruột, cắt mỏng, ngâm nước lạnh, sau đó để ráo và trộn với chà bông ăn kèm rất ngon miệng. Có thể dùng nó trong thực đơn bữa ăn của nó. Mướp đắng sẽ phát huy công dụng giảm cân hiệu quả thông qua việc duy trì hàm lượng đường trong máu cho phù hợp với tình trạng cơ thể. Làm tan mỡ và phá vỡ các cấu trúc cấu thành nên chất béo. Hãy bổ sung loại thực phẩm này vào khẩu phần ăn kiêng hằng ngày của bạn để tối ưu hóa tiến trình giảm cân của bạn.

Một lưu ý nho nhỏ cho bạn khi sử dụng mướp đắng để giảm cân đó là: Không dùng khi đói mà nên kèm trong hoặc sau bữa ăn. 1 ngày không nên vượt quá 2 trái mướp đắng và không quá 4 ngày trong tuần. Phụ nữ có thai hoặc cho con bú không nên dùng nhiều mướp đắng bởi nó có thể gây ra co thắt tử cung, xuất huyết nguy hiểm. Người bị huyết áp thấp không được ăn mướp đắng vì dễ hạ huyết áp, gây chóng mặt.

Với những công thức trên đây, chắc hẳn bạn đã biết cách làm thế nào để giảm cân với mướp đắng sao cho hiệu quả và an toàn. Hi vọng sau khi kiên trì thực hiện phương pháp này, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn, chuẩn nhất.

Nguồn: Văn bằng 2 Cao đẳng Điều dưỡng Hà Nội

Nguồn theo Y tế Việt Nam

Có thể bạn quan tâm

Những điều cần làm trong mùa dịch

Thầy thuốc Đông Y – Những điều cần làm trong mùa dịch

Mặc dù dịch này không có gì quá nguy hiểm nhưng những thông tin mấy ...