Danh mục
Trang chủ >> TIN TỨC Y DƯỢC >> SỨC KHOẺ LÀM ĐẸP >> “Chanh và nước” cặp đôi hoàn hảo cho bạn 7 bí kíp sống khỏe

“Chanh và nước” cặp đôi hoàn hảo cho bạn 7 bí kíp sống khỏe

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...

Mỗi sáng thức dậy nhiều nàng thường nhâm nhi 1 tách ca phê đúng không? Tại sao không thử bắt đầu ngày mới bằng một cốc chanh ấm thay vì nạp caffein vào cơ thể.

Chanh và nước cặp đôi hoàn hảo cho bạn sống khỏe

Từ thời xa xưa đến nay, chanh đã được chứng minh là một loại quả có nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Vào thế kỷ thứ ba sau công nguyên, người La Mã tin rằng chanh là một liều thuốc giải độc cho tất cả các chất độc. Họ minh họa bằng câu chuyện về hai tên tội phạm bị quăng vào rắn độc, một tên ăn chanh thì sống sót khi bị rắn cắn, còn tên kia bị chết.

Chanh còn nổi tiếng là món đi kèm khi ăn cá vì người ta tin rằng nếu chẳng may bị hóc xương cá trong cổ họng thì nước chanh sẽ giúp làm tan xương cá. Loại quả này vốn nổi tiếng từ lâu thế nhưng nhưng việc uống nước chanh ấm thực sự mới được lan truyền rộng rãi thời gian gần đây.

Dù một số chuyên gia khẳng định nước chanh nóng không phải là “đồ uống thần dược” cho sức khỏe như bạn trông đợi, nhưng dù sao nó vẫn có nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu bạn khởi đầu ngày mới bằng một ly nước ấm thanh sạch pha với chút chanh chua chua sảng khoái.

7 bí kíp sống khỏe bằng cách uống nước chanh ấm vào mỗi sáng 

Tăng cường hệ miễn dịch

Các Dược sĩ Cao đẳng Dược TPHCM cho biết: Chanh rất giàu vitamin C, có thể giúp cơ thể chống lại viêm nhiễm ở đường hô hấp, ngăn ngừa cảm cúm, chấm dứt các cơn ho. Ngoài ra, chanh còn chứa nhiều kali, có tác dụng kích thích chức năng của não và thần kinh, điều hòa huyết áp, giúp cho đầu óc luôn tỉnh táo để bắt đầu ngày làm việc mới.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa khoẻ mạnh

Đa số mọi người đều nghĩ rằng axit citric trong chanh sẽ làm tăng độ axit trong ruột, gây ra đau dạ dày và co thắt ruột, nhưng chanh lại là một trong những nguồn thực phẩm có tính kiềm hóa cao nhất. Uống nước chanh thường xuyên sẽ giúp làm giảm nồng độ axit trong cơ thể, cân bằng pH. Nước chanh giúp thải tất cả độc tố không mong muốn ra khỏi cơ thể bằng cách kích thích đường tiêu hóa và nhu động ruột, nhờ đó các chứng ợ nóng và táo bón cũng giảm hẳn đi.

Hỗ trợ “cuộc chiến” giảm cân

Chanh có nhiều chất xơ pectin giúp “chiến đấu” với những cơn thèm ăn. Uống nước chanh tươi là phương pháp được nhiều người lựa chọn để hỗ trợ giảm cân tự nhiên. Tuy nhiên không nên lạm dụng, đặc biệt là lúc đang đói nàng nhé.

Giúp thanh lọc cơ thể

Một trong những lợi ích tốt nhất của chanh được biết đến đó là khả năng thải độc cho cơ thể. Trong chanh có chứa chất chống oxy hóa D-limonene, rất tốt cho việc kích hoạt các enzym trong gan, giúp thúc đẩy quá trình hoạt động của gan, từ đó thanh lọc các độc tố có hại ra khỏi cơ thể.

Chống lão hóa, trẻ hóa làn da

Bác sĩ chuyên gia sức khỏe, vừa làm công tác giảng dạy tại Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur tại TPHCM chia sẻ, các gốc tự do vốn là nguyên nhân khiến làn da bạn bị lão hóa, mà vitamin C và các chất chống Oxy hóa tron chanh giúp ngăn chặn các gốc tự do đó. Vì vậy, Khi dùng tinh chất chanh thoa trực tiếp lên da, vitamin C trong chanh sẽ làm giảm vết thâm nám. Hơn nữa, nước ép chanh có thể giúp làm mờ sẹo và các đốm đồi mồi.

Cho hơi thở thơm mát tự nhiên

Đây là phương pháp tự nhiên nhất để làm sạch khoang miệng sau một giấc ngủ dài. Không chỉ mang lại một cảm giác tươi mới vào buổi sáng mà uống và súc miệng với chanh mật ong cũng có thể diệt đa số vi trùng trong miệng, giảm nguy cơ mắc các bệnh về nướu. Thậm chí sẽ không có vấn đề gì nếu bạn quên đánh răng nữa đấy!

Giảm mệt mỏi, ổn định tinh thần

Uống nước chanh có thể phục hồi và duy trì hàm lượng vitamin C đã bị mất sau một đêm ngủ dài. Vì vậy, chỉ cần một cốc chanh ấm vào buổi sáng bạn sẽ thấy tâm trạng vui vẻ hơn khi bắt đầu ngày mới. Ngoài ra, uống nước chanh thường xuyên sẽ bổ sung lượng kali cần thiết cho cơ thể, giúp não và hệ thần kinh hoạt động trơn tru hơn, ngăn ngừa các chứng bệnh trầm cảm.

Nguồn: thuocnam.edu.vn

 

Nguồn theo Y tế Việt Nam

Có thể bạn quan tâm

Những thực phẩm tuyệt đối không được dùng khi bụng đói

Những thực phẩm như: sữa, chuối, khoai lang, trà… tưởng chừng sẽ tốt cho “dạ ...