Các món ăn bài thuốc chữa mất ngủ hiệu quả không thể bỏ qua

Mất ngủ sẽ dẫn đến rối loạn công việc và cuộc sống hằng ngày. Ngoài việc sử dụng thuốc ra thì có thể dùng các món ăn bài thuốc để hỗ trợ điều trị căn bệnh này.

• Bệnh nám da và các bài thuốc chữa nám da bằng thuốc nam hiệu quả
• Bất ngờ từ việc ăn thực phẩm màu tím để có da đẹp
• Củ sen: Món ăn bổ dưỡng không thể bỏ qua trong các bữa ăn

mất ngủ

Các món ăn bài thuốc chữa mất ngủ hiệu quả

Theo ý kiến của bác sỹ Nguyễn Thanh Hậu – giảng viên Trung cấp y học cổ truyền tại TPHCM cho biết, có rất nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến việc mất ngủ và chữa trị không chỉ nên dựa vào thuốc quá nhiều có thể gây tác dụng phụ. Theo đó hãy bổ sung các món ăn bài thuốc để có thể tham gia vào việc chữa dứt bệnh mất ngủ một cách hiệu quả.

Sau đây là các món ăn bài thuốc mà các y sĩ tại trường Cao đẳng Y Dược cơ sở TPHCM đã tổng hợp để điều trị căn bệnh mất ngủ một cách hiệu quả.

Món ăn 1:

Bách hợp, hạt sen, mỗi thứ 30g, thịt lợn nạc 200g. Tất cả ninh nhừ, ăn hết trong 1 lần.

Công dụng: Bổ thận, mát gan, an thần.

Món ăn 2:

Long nhãn 30g, gạo nếp 50g, hạt sen bỏ tâm 30g. Cho gạo và hạt sen vào nồi nấu với lượng nước vừa đủ khoảng 30 phút, khi gần chín nhừ cho thêm cùi nhãn và các gia vị vừa ăn. Có thể ăn thường xuyên.

Công dụng: Ích tâm thần, giúp ngủ ngon, dùng cho những người mất ngủ mạn tính.

Món ăn 3:

Cùi nhãn tươi 100g, cho vào nồi thêm 200ml nước, nấu thành canh, để nguội. Ăn hàng ngày, trước khi đi ngủ khoảng 30 phút.

Công dụng: An thần, giảm đau đầu, giúp dễ ngủ.

Các món ăn bài thuốc chữa mất ngủ hiệu quả 

Món ăn 4:

Gạo nếp 50g, hạt sen 60g, nấm linh chi 50g, đường cát trắng 30g, tất cả nấu nhừ thành cháo, ăn cách một giờ trước khi đi ngủ. Dùng liền 1 tuần.

Công dụng: Bổ tỳ vị, an thần, ngủ ngon.

Món ăn 5:

Thịt lợn nạc 150g, gạo tẻ 100g, phục thần 15g, viễn chí 12g, gia vị, rau thơm vừa đủ. Phục thần và viễn chí sắc kỹ lấy nước bỏ bã, thịt nạc rửa sạch thái miếng. Lấy nước thuốc cùng gạo vo sạch và thịt nạc hầm thành cháo, cháo chín nêm gia vị, hành rau thơm ăn nóng trong ngày.

Công dụng: Dưỡng tâm, an thần, bổ não, dùng thích hợp cho người bị mất ngủ kéo dài, tim hồi hộp cơ thể suy nhược.

Món ăn 6:

Hoa bách hợp tươi 25g, cá diếc 2 con khoảng 500g, dầu thực vật, gừng tươi, gia vị vừa đủ. Tỉa cánh hoa bách hợp rửa sạch, cá diếc rửa sạch, mổ bỏ nội tạng, cho dầu thực vật vào chảo nóng già cho cá diếc vào rán qua. Sau đó cho nước vào chảo, đun nhỏ lửa đến sôi, cho hoa bách hợp vào cùng gia vị vào đun tiếp cho chín, bắc ra ăn nóng. Ăn liền 1 tuần.

Công dụng: Kiện tỳ, ích khí, thanh tâm, an thần.

Món ăn 7:

Đậu xanh 50g, đường phèn 10g, nước 200ml. Cho tất cả vào nồi đun nhỏ lửa đến khi đậu xanh chín nhừ. Ăn khi còn nóng. Món ăn này thích hợp với người mất ngủ kéo dài, hoặc thường xuyên phải làm việc căng thẳng gây khó ngủ.

Chúc các bạn thành công!

Nguồn: thuocnam.edu.vn